愛華網女人需要補血的癥狀
貧血對人體健康會產生一定的影響，也是非常常見的一種現象，女性平時不注意月經期間的身體護理，沒有及時補血都可能會引起貧血的癥狀，對女性的日常工作和生活都會產生一定的影響，所以應該及時到醫院進行身體檢查，根據貧血的嚴重程度不同進行合理的治療。下面就來了解一下女性貧血都有哪些癥狀。
一、面色蒼白：貧血的患者由于身體缺血，會導致面色灰暗和面色蒼白，患者的面部皮膚毫無血色，而且皮膚沒有光澤，出現皮膚粗糙和皮膚萎縮的現象。
二、心悸氣短：由于身體缺血會導致精神不振，特別是做劇烈運動之后，會引起明顯的心肌氣短，導致患者全身無力。
三、頭暈耳鳴：貧血的患者日常生活中經常會感覺頭暈頭痛的癥狀，患者會出現四肢乏力、頭暈耳鳴等現象，如果不注意合理的治療會導致四肢麻木、視力模糊，甚至會引起感知功能障礙。
四、精神不振：如果出現了嚴重的貧血癥狀，會出現情緒不好或者注意力不集中，在工作的過程中也會頻頻失誤。同時還會出現身體怕冷的癥狀。所以應該及時進行身體檢查，可以選擇食療或者口服藥品的方法來補血，改善身體亞健康癥狀。
五、頭發沒有光澤：如果長時間貧血，身體調養不當，可能會導致頭發干枯和頭發沒有光澤，容易引起脫發、頭發斷裂癥狀。
補血的食物和水果有哪些
補血的菜和水果有很多，具體如下：
1、蔬菜：比如菠菜、胡蘿卜、番茄、芹菜、黑木耳、莧菜等，菠菜和莧菜中含有豐富的鐵元素，胡蘿卜、番茄、芹菜中維生素C含量較多，有利于促進鐵元素的吸收，黑木耳可以活血化瘀，補充氣血。
2、水果：主要有紅棗、龍眼、橙子、櫻桃、石榴、獼猴桃、荔枝、甘蔗等，紅棗和龍眼可以補氣養血，活血化瘀，保護脾胃，橙子、獼猴桃中維生素含量較高，櫻桃中鐵元素豐富，還能美容養顏，石榴、荔枝、甘蔗可以促進血液循環，有利于生血，促進紅細胞的生成。
日常生活中除了蔬菜和水果外，還可以多吃些牛肉、雞蛋、動物肝臟、雞肉等，增加營養，進行補血。
